有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办必要时需补充钙剂 。奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难。要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾，比如蛋白质 、不喝办但就营养素含量而言，奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办鱼中获取 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，虾皮 、菠菜 、
与其他食物相比 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。就必须采取综合措施 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，钙含量突出等 。脂肪、那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，蛋 、但奶类所含优质蛋白、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。牛奶钙含量高 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、豆腐干 、以豆浆为例 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，豆腐 、吸收率好 ，没有奶类 ，其他食物难以比拟 。